Guía de Alimentación

La idea de esta guía parte desde el objetivo de brindarte las herramientas y los ejemplos necesarios para que comprendas las bases de la alimentación y el entrenamiento saludable, de modo tal que puedas tener una forma de alimentarte que sea saludable, sin restricciones y sostenible en el tiempo. Al utilizar esta guía tendrás no solamente un menú de 28 días, sino también el conocimiento y la práctica como para poder sostener esa forma de alimentarte saludablemente. Con la guía vas a aprender a:
• Elegir alimentos saludables y nutritivos
• Calcular tu consumo calórico
• Preparar comidas saludables y deliciosas
• Mejorar tu relación con los alimentos
• Comprender y aplicar la idea de un balance energético sin restricciones de alimentos
• Realizar ejercicio de forma segura y efectiva